ist ein ganzheitliches Training, das dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.
Auf schonende Weise werden Körperhaltung und Koordination verbessert.
Trainiert wird die Leistungsfähigkeit der tief liegenden Bauchmuskeln, der Beckenbodenmuskulatur und der Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule.
Dadurch stärken wir unseren Körper an der Basis.
Fließende Bewegungsabläufe im Einklang mit der Atmung entspannen Körper und Geist.


Die Stunde beginnt mit rhythmischem Aufwärmen und beinhaltet die Basis- und Intermediate Übungen des Pilates Trainings. Es fließen auch Elemente weiterer Trainingsmethoden ein.

Mit dem großen und kleinen Ball, Theraband und weiteren Kleingeräten werden die Übungen herausfordernd und interessant.

Alle Bewegungen dienen der vertieften Körperwahrnehmung und Stärkung.

Eine Stunde zum Wohlfühlen !

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